不太好，睡前运动会身体处于亢奋状态。会影响睡眠质量。最好的运动时间是傍晚，晚饭前。
做俯卧撑以后，如果再吃点东西，那样会对增长胸大肌有很大帮助，然后睡觉，没事。为什么没事呢？因为，肌肉是在人体休息的时候长的。
晚上的二氧化碳较多，故不宜于身体健康。
有好有坏！好就是你失眠，运动一下可以睡。坏就是——安全嘛，第一三！
不用剧烈运动,只要是比较轻松的没事
