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我是女生，18岁，身高178，体重110斤，上半身比较瘦，特别是肩膀胳膊那里，想练练肉，有没有好的
我是女生，18岁，身高178，体重110斤，上半身比较瘦，特别是肩膀胳膊那里，想练练肉，有没有好的
2025-04-29 21:06:58
推荐回答（4个）
回答1：
我知道你的意思，是想上下身比例协调些。练肉可以用哑铃针对不同的肌肉做成组的力量训练。
回答2：
游泳，俯卧撑。健身房
回答3：
游泳，上半身会练出肌肉
回答4：
还让不让人话，长得比我还高。哪里有导弹自杀算了
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