最好用药，但是如果实在没有条件，练功前后用温水加盐、醋泡手（仅限于练手上功夫者）也可以。练铁砂掌、金刚掌等都可以，但如果要练五毒掌之类功夫的就得用门中传授之药物，以免中毒。这里给你提供一个简易药方，效果也可以。用米醋泡上几根新钉子，等到铁钉生锈后，每次练习掌功前后擦上一点，搓至手发热即可。这是铁砂掌大师顾汝章前辈传下的三个练功药方之一。
