我想你看下这4点就够了：
1献血前不能大量饮水？
——因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，影响病人治疗。
2献血前应注意什么？
——应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。献血前两餐不吃油腻食物、不饮酒，但也不要空腹，可吃馒头蔬菜等清淡食物；且最好洗一次澡或洗净双臂。
3正常人献血200——400毫升后在饮食上应注意什么？
——应注意饮食营养正常搭配，适当补充营养，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，当天可多饮水，但不要暴饮暴食。
4献血后如何活动或运动？
——献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。
喝盐水是补充身体内的电解质.跟冲淡不淡的没什么关系.况且吃盐过多会导致血液浓度增高,加大心脏的负担.
献血400CC内不用做什么大的动作.喝点牛奶吃点清淡的食物就OK啦.
我同学都喝盐水，说是可以把血冲淡一点，流起来快。
补血得
巧克力
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