为什么爸妈到中年记性开始变差，怎么避免老年痴呆？

人一旦上了年纪，身体的机能和记忆力开始逐渐衰退，这是一种正常的生理心理发展现象。我们每个人的记忆力发展曲线呈现为一条倒U型曲线。也就是从孩提时到年老，我们记忆力发展是先升在35岁左右达到了顶峰，然后慢慢再下降。也就是说是从35岁开始，我们的记忆力开始走下坡路了。这就能解释，为什么人到了中年或者到了40岁左右，记性就开始变差了。

但是正常的记忆力减退，并不会直接导致老年痴呆症。记忆衰退的原因是：我们的大脑皮层，到了中年不断慢慢萎缩，所以记忆的容量和记忆的速度和准确性也开始下降。但是这个记忆下降相对缓慢，普通人表现不会很严重。一些中年脑力劳动者身体体现得比较明显。因为，他们平时从事的就是脑力劳动，工作压力大，脑部运转快。这样身心疲惫之后，容易引起神经衰弱，从而间接地加剧了记忆力衰退，甚至到了老年，引发老年痴呆症。那么我们如何预防记忆障碍，避免老年痴呆呢？

首先呢，我们要有努力培养一个特别良好的生活习惯。我们要定时进餐，这样保证我们身体的血糖处于充足的供应状态，保障大脑血液的正常运转；我们还要保证足够的睡眠，这样且不说能够提高我们记忆的效率，至少能够减缓我们记忆的衰退。

第二呢，我们不仅要加强身体的锻炼，也要加强脑力的锻炼。身体的锻炼是为了让我们保持健康的体质，使全身的血液循环相对活跃，这样能保证我们的脑部有足够的血液供应，有助于我们的记忆力的保持。脑力训练呢，我们可以做一些数独的游戏，可以平时可以跟孩子们玩玩脑筋急转弯，还可以做一些其他的有关记忆方面的强化训练等等。