吃了钙片一直便秘是怎么回事？

呵呵，楼主淡定。一般来说，钙片口服进入胃肠道,通常吸收率是很低的,大部分在30~40%左右,最高也不会超过60%,大半的钙通过粪便排出体外。钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结。因此通常补钙会引起不同程度的便秘。要解决的话，就需要选择一款合适的钙剂和补钙方法，可以有效的减少便秘的发生。 钙片的话，我建议楼主使用迪巧秀源女性钙片，它的主要成分是目前最安全的钙源——碳酸钙。并且，钙片里面含有丰富的维生素D3，维生素D3是对人体钙吸收促进效果最大的元素，经常有医生让病人多晒太阳，就是为了增加病人体内的维生素D，对营养和钙元素的吸收都有很大的促进作用。而且迪巧秀源女性钙片里面还含有大豆异黄酮，大豆异黄酮的类雌激素作用可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性，还可调节雌激素水平，从而推迟更年期到来的时间，达到延缓衰老和改善骨质疏松。女性朋友选择这款钙剂还是比较合适的。 还有就是，最好是选择在睡觉之前吃钙片，一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜，食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持。如果在睡觉之前再补充一次钙剂，这样它可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。

吃了钙片便秘属于正常副反应.但不是所有的人都会这样,出现便秘后可以多活动,多喝水.多吃新鲜蔬菜水果可以缓解便秘.