怎么样才能越来越苗条呢？

2025-05-10 09:32:13

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回答1：

　怎么样才能越来越苗条？哪些瘦身运动适合女性？让你越来越苗条的瘦身操应该怎么做？
小编推荐：有效瘦身必知的20条戒律
　　预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。
　　一、使头颈部位的曲线柔美
　　动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
　　二、使胸臂部曲线柔美
　　动作1.
两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
　　动作2.
均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。