其实除了平衡和弹跳，最重要的是腰腹部的应用。尤其后程，用腹肌提胯向前上方带。做好落地和立刻下一步的衔接。这个项目每年市运动会我都第一。完爆各种跳远三级跳的体育生哈哈哈哈哈😂
手上捏着袋子，也使劲往前跟腿一起跳喽，其实很简单的。
双脚同时起跳。这样不容易摔倒。双手紧捂袋子。不会掉了。
跳高
这个体育老师考过我们，我练了很久，首先当然是平衡，经量跳远，稳定了之后再跳
