日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料；多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。
可以试试洗头的时候在盆里加一勺盐来防脱吃黑芝麻枸杞粥能缓解脱发，饮食不能太辛辣和刺激可以吃含蛋白质和维生素丰富的食物，比如菠菜、鱼肉等
