每天锻炼半小时，坚持两年，可以收获一个健康的身体。注意，半小时其实并不长，所以30分钟需要有氧运动，要能出出汗，才能达到健身养生效果。不过，相对于很少运动的人来说，已经很不错了。
每天坚持半小时，2年之后，绝对是型男一个。肌肉突出，大肚腩消失。身体棒棒的。贵在坚持
会让你的身体越来越好，因为你白天锻炼了，你的免疫力也会增强，而且晚上睡觉特别好睡。
