精子液化时间长跟久坐，抽烟熬夜关系很大，有些则是禁欲纵欲手淫过度造成体内缺乏营养，只要把液化时间缩短了，补充足够的营养就好，日常饮食多吃生蚝，海参，虾米，瘦肉补充，这些食物对精子有益，可吃些养精三宝配合饮食一起调理，不能吃辛辣油腻食物，要禁烟酒。
