患癌症的可能性比平常人要大 一项最 新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物 钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人， 患癌症的可能性比平常人要大。 人造光 线对人体的破坏性影响会降低人体降黑 素的水平。降黑素通常会在夜晚增加， 可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容 易受到肿瘤的破坏。研究人员在伦敦举 行的儿童白血病大会上提出了儿童白血 病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关 系。 在夜晚，光线会使自然生理节奏陷 入混乱状态，这种生物钟控制着动物和 植物24小时循环不停的生物进程。这种 破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。 降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早 晨8点之间。莱特教授称降黑素的减少 一直与癌细胞生长及其增生有关系。莱 特教授说：我们在一个要么亮要么暗的 环境中生长。降黑素会在夜晚急剧增 加，这有助于人体休息和新陈代谢。如 果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他 们分泌降黑素的能力就会受到限制。一 旦上床睡觉，你应该把灯关掉，直到第 二天早晨醒来。如果没有降黑素，癌细 胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会 加快。作为一种抗氧化剂，降黑素能够 保护DNA免受氧化作用的破坏。而一旦 受到破坏，DNA可能会出现变异，就有 可能出现癌变。” 莱特教授称，尽管目 前没有明确的证据证明过多的人造光线 是儿童（尤其是发达国家的儿童）白血 病发病率增加的罪魁祸首，但确实是一 个非常可能的原因。他说，人们认为使 用电光理所当然，但他们没有想到电光 是毒品，是环境污染物。过多的电光确 实有影响，人的一生当中使用电光千万 要谨慎，夜晚睡觉不要开灯。不应该允 许孩子开着灯睡觉，你们同样应该注 意，夜晚也尽量少开灯。 要睡得舒适安 稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环 境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、 室内不冷不热，空气清新。这五项中光 线是第一位的。 2.对孩子的视力发育大 大不利 任何人工光源都会产生一种很微 妙的光压力，这种光压力的长期存在， 会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不 安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质 量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下 睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活 系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短， 睡眠深度变浅而容易惊醒。 宝宝长久在 灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不 利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线 对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状 肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼 儿们来说，极易造成视网膜的损害，影 响其视力的正常发育。 3.导致缺钙，生 长素分泌不足，和影响儿童的身高和其 它 儿童身高除了与遗传、营养、体育锻 炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌 有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌 的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、 结缔组织和内脏的生长发育。生长激素 分泌过少，势必会造成身材矮小。而生 长激素的分泌有其特定的节律，即人在 睡着后才能产生生长激素，深睡一小时 以后逐渐进入高峰，一般在２２时至凌 晨１时为分泌的高峰期。如果睡得太 晚，对于正在长身体的儿童来说，身高 就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不 能超过２１时，一般以２０时前睡觉最 为适宜。这样，就不会错过生长激素的 分泌高峰期。 有报告说，晚上经常处于 光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低 ２５％左右。钙质的缺乏，也会引起近 视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间 延长，体重增加慢等许多问题，对孩子 的生长发育不利。另外，还有可能影响 中枢神经的保护性抑制，导致智力及语 言障碍。 因此，为使孩子健康发育，晚 间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边 开灯干活、阅读或看电视
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