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慢跑的时候到底是应该前脚掌先着地还是后脚跟先着地？如果是前脚掌先着地，如何训练？ ...
慢跑的时候到底是应该前脚掌先着地还是后脚跟先着地？如果是前脚掌先着地，如何训练？ ...
2025-05-10 11:39:40
推荐回答（1个）
回答1：
前掌着地伤脚踝，后掌着地伤膝盖，对于业余的长跑者来说最好是全掌着地。
前掌着地更容易跑的快～
关键是一双好鞋，推荐ASICS和adidas,
长跑鞋
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