喝红糖水可以调节，但是得给自己一段时间去调理，月经少或者多以及痛经，如果是宫寒引起的可以试着每天饮用两块红糖，经期饮用4块，饮用时间在早上9点到11点之间，吸收最好，如果痛经严重可以考虑其他时间饮用，坚持一段时间。如果是体热人群不适合喝红糖水，可以考虑用VC泡腾片或者富含VC的鲜果榨汁温水饮用调理月经。平时多吃水果，多喝温水。
另外还要辅助一些饮食和生活习惯。平时不吃生冷食品和冷饮，吃偏暖性的食物，月经期注意保暖，调理一段时间会慢慢好转。
喝红糖水只是可以缓解疼痛，但不可以调节。
光喝红糖肯定是不能，养成好的饮食及作息习惯
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