《胖胖诗》
每逢佳节胖三斤，
仔细一瞧三公斤。
减肥拼命小半年，
未到功成又过年。
人瘦穿啥都百搭，
人胖穿啥都白搭。
独在异乡为异客，
每逢佳节胖三斤。
遥知兄弟登高处，
遍吃猪肉少一人。
为什么每逢佳节胖三斤
过节了，到处都是食物，食物这个万能的工具，它被用来表达主人的热情，客人的谢意，调节节日的气氛，化解尴尬，缓解无聊，各种情境下，你不吃不行，节日里，我们进食的食物大部分都是不因为饿，而是各种其他原因，这些综合的原因我们让我们非常容易吃多。
人在放松，无意识的状态下会吃下去很多的东西，多得你难以想象，如果你能意识到这个问题，形成一种条件反射，每次吃东西的时候，都能反问自己，为什么要吃，当你每次都在这样思考，反思这个问题的时候，你就会少吃很多食物。
切忌，过度压抑自己的欲望
有一点一定要注意，看着东西，我特别想吃，此时不能过分压抑，不让自己吃，相反，当你特别想吃的时候一定要满足自己，你可以尝试去满足自己的欲望，但是要记住，好好吃，慢慢吃，光明正大的，像个美食家一样去吃，尝试正念饮食，不要觉得吃是罪过，然后偷偷摸摸的，非常容易导致暴饮暴食，就算是暴饮暴食了，吃完以后也要接纳自己。
试着，把自己想象成一个强制压抑欲望，最后无法控制自己，走上犯罪道路的强奸犯，哈哈，这样你就不会压抑自己了，学会接纳自己人性的阴暗面，适度满足自己的欲望，才会有可能改变，进化。
你知道你为什么会停不下来吗？
你发现了吗？
只要你无聊，你就会不停的吃东西。
只要你没事做，你就会不停的吃东西。
你总是无意识的进食，你去同学家做客，你们聊聊家常，聊往事，气氛非常轻松愉快，你无意识的吃下去很多很多食物。
下面，我出招，绝招。
绝招：忙起来，别让自己无聊，把自己的每一天都安排得满满当当的。
想法设法让自己的大脑转起来，只有不停的思考，不断的进步才能缓解无聊，焦虑。
我现在回头去看自己，之前多少寒暑假就那么无聊的度过了，带回去的书，基本一直放在自己的行李箱里，可能一页都没有翻动过。
很多很要好的老朋友，本来有很多话题想和他们聊，最后基本上也没有任何沟通，就是聚会上淡淡的寒暄几句，没有任何深度沟通，现在非常后悔，多少时光都被自己浪费了。
如何在过节期间让自己忙起来，让自己思考，进步。
1，列出你要见的老朋友，同学，主动电话联系。
2，健康的作息时间
3，给自己布置读书的任务，每天都要完成。
4，娱乐要适度，千万不要熬夜
5，无聊的时候尝试冥想
6，利用过节期间去挖掘一个积极的爱好
最后，再说一遍，无聊有时候真的很容易让你变胖。
减肥真的不是管住嘴，迈开腿，而是从内向外的一种蜕变。
回到家乡为顾客，每逢佳节胖八斤，遥知兄弟跟着胖，遍地胖子少一人！
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