为什么跑步的时候好紧张？

跑的时候不要管别人，跑之前确定一下谁平时大概比你快一点，就是你可以跟上又可以带着你跑的那类，考试的时候你就跟着他，如果因为紧张而感到疲乏，就咬紧牙关紧跟住，因为你平时跑的时候她只是比你快一点而已，习惯就会促使你拼命地跟住他，（不过要确定他可以跑到你的标准哦~）只要坚持住，跑起来什么都忘了，只是跟着他这么简单~不要去看别人~心理暗示自己可以达到既定目标，跑起来不要想太多~调整好步伐和呼吸就好了，你只要跟住前面的，不要管超你的，不要因为别人超你就乱了！切记！！
我昨天刚刚完成体育中考，就是这么过来的，所以满分了~很有用的哦~还有，考试前5天不要泡澡，这周注意不要拉伤哦~~~加油！！！祝你考得好成绩！~

关于跑步的一些细节~第一紧张

多和大家一起跑 磨练你的神经 让自己适应那种气氛 还有多参加一些集体活动 否则对你以后的各种集体项目都会有影响的

给自己压力当然会紧张啦，这个是心理问题。如果难以克服的话，可以尝试着跑步的时候听听歌，听那种比较能激发自己的音乐，一来能使自己兴奋起来；二来也能排除外界干扰。

竞技体育运动是靠实力和一点点运气拿名次的，既然有排名，自然要竞争，紧张

就是不自信，对自己的实力没有信心。

一般紧张就会出汗、尿急，蘸点凉水拍一拍脸，让自己体温降下来，赛前吼两嗓

子给自己壮壮胆，提高自己的兴奋度很有好处。

比赛中的状态非常重要，紧张会导致平时训练的水平发挥不出来，动作僵硬，不

仅出不了好成绩，反而容易肌肉拉伤。

把自己的注意力集中到比赛中来，同时在心里默想、嘴里默念自己是最棒的。