刚吃完饭，食管贲门口处于松驰状态，食物和胃液混和物，胆汁等容易逆行，引起返流性食管炎。吃完马上睡觉，活动少，胃肠蠕动于睡觉下会减弱，消化吸收食物也不充分。影响正常的胃肠消化道活动，分泌腺的分泌。久而久之，胃肠功能紊乱，器质性的食管炎，胃炎，胆囊炎均可能发生。由此关联的，其他各部分脏器，功能也会受到影响，直接影响到人体健康。建议饭后适当散步，古语有云，饭后百步走活到九十九，是老祖宗总结了无数经验作出的结论。晚饭与睡眠时间差三，四个小时
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