运动后最好半小时之内不要洗澡，尤其是不能使用凉水洗澡，因为运动完后汗腺分泌增加，中医认为汗孔大开时，忌吹风，受凉，否则风寒湿的邪气易袭机体，造成肢体关节强痛等病证。所以最好的方法就是等到汗停后，你再用温水冲凉吧。
热水冲一下没什么关系，但是冲完以后注意擦干，保暖。不用凉水也很重要！
另外，不要洗太久，否则肌肉进入及其放松的状态，对之后的训练什么的不好。除非你有非常充分的时间完全恢复体力。
不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
不宜马上洗热水淋浴
健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。
有，剧烈运动会，你的毛孔都打开了，这个时候不能洗澡，要休息半个小时到一个小时等汗都干了 身体凉下来再去洗！
有很大的影响.
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