请问吃什么可以预防肠癌？

1. 多喝水，不让身体缺水

喝水不是喝各类饮料，缺水会导致便秘的问题。长期便秘者结肠癌发病率是正常人的4倍

建议每天白天喝水在1800毫升左右。喝水时，不可豪饮，一次补充大量的水源对身体的缺水没有太大效果；而应该平均的持续的补充水。

2. 补充益生元

益生元是肠道内有益菌群的营养，平衡肠道菌群的作用，有助于预防结肠癌。

富含益生元的食物有：韭菜，大蒜，香蕉，洋葱，牛蒡，雪莲果，菊粉等，其中雪莲果中天然益生元的含量最多。

有大量的试验证明雪莲果对大肠癌的预防及抑制效果：

• 抑制癌细胞增殖

• 减少肿瘤前病变

• 促进有益菌的增长，显着改善结肠内菌群的平衡

• 改善大肠癌免疫参数

3. 补充膳食纤维

膳食纤维对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大！

膳食纤维包括两种，一种是可溶性膳食纤维，来自于豆类、水果，能够吸收水分，改善腹泻；形成类似果冻的胶状物，增加食物的体积，有效减轻饥饿感。

另一种是不溶性膳食纤维，来源于全谷物及一些高纤维含量丰富的蔬菜中，可以增加便便的体积和湿度，改善便秘。

可以吃益生菌。益生菌及益生元可以恢复肠道菌群平衡，有效防治肠癌的的发生。它能提高身体的免疫应答机能，快速杀死病原体并抑制肿瘤细胞的生长扩散。保护肠道黏膜，所以补充益生菌很重要。

世间那有防癌食品，这都是些商家为了赚钱所颁布的广告，难道那些高层人物，如周恩来总理，中央电视台，罗京等等，他们就不知道防癌，现在癌症病人越来越多，主要是空气和食品污染，平时我们要多注意点，就像洪绍光医学教授所讲的四句话，戒烟限酒，合理膳食，适量运动，心态平衡。

主要还是看您平时的生活饮食习惯