给你一个建议 不管你是健身还是减肥 不要把重点全放在体重上 你减肥的目的是有一个好的身材 健身减肥为什么会被推崇就是因为健身能让我们把多余的脂肪和赘肉去掉 塑造完美的身型 你可以到网上搜一下同样重量的肌肉和同样重量的脂肪 体积却相差三倍 也就是说体重不是衡量减肥的唯一标准 体型才能看出一个人是不是肥胖
控制好饮食的不会的，不过建议力量训练一定不要光练上肢。
