黄帝内经讲，夏分仲夏和长夏，长夏为夏至到立秋，在四季的生长收藏里面，仲夏为立夏到夏至。仲夏主长，宜发散，对应五脏为心，心属火，在志为喜。夏天起居宜晚睡早起，早起的标准被不能被太阳照到。夏天为阳气外浮的季节，身体内部是很脆弱的，所以我们在夏天经常喝凉饮料，吹空调是不对的。如果夏天的汗没有能得到发散，就会在长夏得肠胃方面的疾病。所以夏天饮食当以温和为主。
