◆你好您目前的确有抑郁的倾向是该好好调节一下自己了首先要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安要广交良友善于倾诉不要自我封闭自己要培养自己的兴趣爱好例如养花养鱼下棋打球等丰富自己的业余生活不要让自己的生活变得枯燥无味啊要积极锻炼身体增加机体抵抗力把自己的时间安排的充实一些多做一些自己喜欢的事情这样就可以慢慢调整您的心态了具体多久可以恢复这要看你平时坚持的如何了心病还须心药医啊。业界公认有名的有西南中医脑康医学研究院。在四川地区很有口碑。具体地址的话，你可以查一下。
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