健身应该注意什么？
健身期间应该是要达到肌肉脂肪比例变高的目的，所以饮食主要注意的几方面就是：控制能量（糖类）和脂肪的摄入，蛋白质较正常相对较高就好。脂肪多了后果不用多说，糖类也就是主食例如面条米饭摄入过多的话容易造成能量过剩，多余的能量就会转化成脂肪储存，所以也不宜过多食用。再说蛋白质，肌肉蛋白是肌肉的主要构成单位，所以要摄入足量的蛋白质用来增肌。蔬菜水果多吃就好。
蛋白质的摄入可以通过蛋白粉也可以增加食谱中的红肉类含量，畜类中牛肉脂含量最低，猪最高，鸡肉比鸭低。
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多吃高碳水高蛋白的食物，注意适量脂肪的补充，还有维生素的补充。
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