献血前饮食清淡，吃些米面，素菜就行。
献血前不能吃油腻食物，不要吃肥肉、肉汤、豆类、火腿肠、油腻的方便面、豆腐等等。
吃了这些东西，血液里在三四个小时内会油多。
献血前几天不能喝酒、吃药，献血前不要熬夜、劳累。
多吃蔬菜少吃荤，多锻炼锻炼身体
先问一下，你是否比较胖？首先应该减肥，如果不胖，应先清血脂。肉自然要少食。主食也应该稍微控制一下。以青菜为主，黄瓜是零脂肪零热量的青菜。其次是柿子，胡萝卜，山楂和木耳，豆芽菜，芹菜豆腐菠菜，苦瓜。总之就是以前你不愿意吃的，现在以这些为主。如果馋了，也可以适当的开荤，如鱼瘦肉鸡蛋小海鲜。你还可以多方的在查一下，这是我的经验。我是喝凉水都胖的那种，为了你的健康，多注意一下，大餐看我可以喝点儿茶，你可以试试。主要是晚上这一顿，不要吃主食，不要吃肉。你的脂肪很快就会降下来。
青菜.水果.注意减肥.
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