认识：运动是必要的，但运动中也有许多注意事项。只有注意和了解它们，才能做到健康运动。相反会达不到你想要的效果，甚至会对身体有所伤害。体会：开始我很不情愿，给自己找各种借口会想半途而废，但是还是坚持练了，在其过程中我体会到了快乐，得到了满足感，也理解了运动对我们的重要性，掌握方法的意义
