可以的克服失眠的心理调适方法：一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚如果病情严重建议到广州协佳医院看看
