首次使用奶昔代餐的人群是会感到比平时更饿，但这只是生理上的一种反应信号，也是正常的反应，因为平时我们吃的食物是远远多于身体所需的，甚至会感到很饱的，时间长了，我们的胃口就会形成一种条件反射，每天或每餐必须要吃那么多，才会有饱的感觉；而身体吸收不了的多于食物产生的热量就会转化为脂肪堆积在体内，外在就形成了肥肉。
如果你喝完奶昔后觉得非常的饥饿，是可以吃水果的，但一定要是一些有助于减肥排脂的水果，比如苹果是最佳选择，或是小番茄、奇异果、西柚等，但是一些卡路里很高或是含糖量高的水果建议不要吃，比如香蕉、荔枝等热带水果。
但是晚上使用奶昔代餐后尽量少吃东西，水果也要少吃，为了能够更好的实现效果，早上喝完奶昔后，三个小时候可以吃一些水果，可以缓解饥饿，帮助快速减肥哦！
可以的，水果含有大量的维生素，但是，晚上最好别吃苹果。
可以
多吃点，变肥猪
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