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早上快走3公里大约30分钟，中午快走1个小时，晚上做4分钟迅速燃脂，我8
早上快走3公里大约30分钟，中午快走1个小时，晚上做4分钟迅速燃脂，我8
2025-05-04 23:43:18
推荐回答（2个）
回答1：
第一，不知道你最大心率的情况下，无法得出你这些运动是否有燃脂效果
第二，不知道你的基础数据，基础代谢值，无法知道你消耗量
第三，饮食不知道的情况下，运动计划最多占40%
回答2：
穿燃脂塑身衣可以，效果更好
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