血压有些偏高，可以先不用吃药，减少食物的食盐量，吃的淡一些，适当多吃新鲜水果蔬菜，少吃荤菜和油腻的食物，血压会自然降低一点。
不做激烈的运动，但是每天走路适当的锻炼身体有利于血管和血压的健康。
如果体重较重，减轻体重是最好的降压方式，每减少5公斤体重，可以降低血压5—10mmHg。所以调理血压偏高 最好的方法就是这三点，饮食清谈，适当运动，减轻体重。
1、吃东西，清淡些；吃含有对血压降低有好处的食物，如香蕉、山楂、玉米等等；
2、运动时，轻一些；剧烈的运动不建议做。
3、每天对自己按摩一下太阳穴、百会穴之类的穴位；
4、多喝水。
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