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徒手锻炼胸肌俯卧撑配合双杠臂屈伸效果好吗
徒手锻炼胸肌俯卧撑配合双杠臂屈伸效果好吗
2025-05-08 23:35:46
推荐回答（1个）
回答1：
徒手的要领就是“慢”，做的时侯注意了要集中在胸肌上，要调节好两手距离，不能总是一个宽度！要练好胸肌，俯卧撑的作用有限，需配合杠铃卧推与哑铃飞鸟，有计划，有毅力才行！希望对你有帮助！
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