晚上不适合做跑步运动··因为一天下来··腿部的压力已经够重了。。 在做运动对肌肉内分泌的乳酸增多··会感觉到酸痛！ 可以用热水敷在酸痛部位··因为我是运动员~！ 这些是常识~还有运动过后可以喝些盐水来补充身体流失掉的盐分！
