每天坚持多做几遍减肥操，晚饭只吃水果或黄瓜之类的，多做有氧运动，比如羽毛球，跑步什么的。望采纳！
一周十几斤不可能，但是你湿热可以泡瑶浴，既能袪湿又能瘦
少吃饭，多运动，丁再吃些减肥药。
多运动不吃饭
每天运动18小时
