胶原蛋白最好晚上睡前吃比较好，因为晚上我们的皮肤在10-2点是吸收最好阶段，所以一定要保证这段时间的睡眠质量，营养也最能在这个时间段吸收。 维生素C也是晚上，大家都知道柠檬不能用于白天，就是因为维生素C会吸收阳光，越来越黑，至于维生素B族没有什么特别要求，早上或中午、晚上都可以，但维生素可以一起吃，胶原蛋白最好和他们分开使用，可以间隔半小时-1小时最佳
