1、 足太阳膀胱经是人体十二经脉之一是人体较重要的一项经络，可参看上述图解。从足根部外侧开始向上按摩，再从上至下按摩刺激5遍，在重点穴位，如三焦俞、脾俞、肾俞、心俞、肝俞停留数秒按摩之；2、 再借用食指力度按压足小趾爪甲外束骨穴，按摩频率约1次/秒，按压10次即可；3、 找准腰背部中线处督脉位置，推拿按摩的方式从上至下按摩5遍；
