1、取干黑木耳5-10克，打成粉末，加1杯温开水搅匀，一日3次，饭前半小时喝，一个月为一疗程。注：黑木耳吃不要超过3个月，不然会损伤肠道。
2、燕麦、大米各50克，煮熟后服用，每天1碗。
3、选刷毛整齐的鞋刷一把，每天早、晚刷身体各一次，30天为一疗程。（任选一）
一个月暴瘦27斤！亲，大家一起努力吧！
对了，第1种疗效最好，不过有点烦，不介意的话就用第1种吧！
运动量大于你的进食量，运动后都要做拉伸运动哦
控制饮食，适当运动。
运动+少吃 有些人肯定会回答吃减肥药 千万别吃！！
咔咔咯
不吃不喝
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