怎么自制拳击沙袋

　　拳击沙袋顾名思义里面的填充物是沙子，它分为两种一种为实心一种为空心，空心拳击沙袋就需要自己添加填充物。
　　如果是新手，建议建议沙子用单独的袋子装 放在沙袋的中间位置 其他位置放些锯末，碎布，旧衣服效果会比较好，等对沙袋完全熟悉了可以渐渐增加沙子的重量最后换至全沙沙包。
　　如果是老手那么可以直接采用全沙沙袋。
　　拳击沙袋本身是为了锻炼练习者的抗击打能力以及自身的爆发力，同时也要量力而行避免受伤。

做墙靶比较适合练拳法初学者，如果你是的话
墙靶可以用很多材料，要求硬度适中，可以用数百张报纸订在一起挂在墙上
自己做得也不差
也可以用帆布袋做成四方袋，里面装沙子的什么都行
李小龙练习寸劲拳就是用这种沙袋墙靶的至于悬挂式的沙袋自己做就比较麻烦
形状是圆柱形，袋子要做得结实比较难
用粗帆布吧 封底是从里面开始封的（很复杂的，我也不很清楚）
里面装好沙子就可以了

沙子需要筛选，有专用的。如果身边没有的话，可以去采集，颗粒要求像小米大小，筛选过后还要用盐水消毒，再反复晾晒，沙袋外套一般体育专卖有售。

我自己用的是小麦，大米的话，应该也一样，记得带拳套就好。要是你刚开始学的话，随便什么样子的棉布都可以的，打坏了再换，还有成就感。呵呵。主要是锻炼身体，不需要打几下踢几下就不阳痿了[喘]！！！

呵，装面的袋子 能承受 200斤，我送你一个沙袋！ 装是可以装，你拿什么承重， 还专业练散打的 哈哈哈~