01
首先，我们应该做到做事说话，三思而后行，有时候我们会因为一时的冲动做出让自己后悔的事或者说出让自己后悔的话，当我们遇到事情的时候，多想一想就会减少这种情况的发生。

02
做到不以物喜不以己悲，不要因为个人的得失而或喜或悲，控制好自己的情绪，做一个心静如水的智者。
多读一些书，做一些有意义的运动，在心情不好的时候，可以住运动，这样的话会使情绪更加好一些
想要学会自我调控情绪一定是能够压住性子的人，当我们情绪来了的时候，我们深呼吸，然后冷静下来，就可以控制好自己的情绪
想要学会自我调控情绪，就需要你及时的给自己解压才行，不开心的事情不要去想，多想想开心的事情就好了
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