早上喝白开水 不吃早饭 中午吃点饭 晚上吃点菜 能减肥么？一个星期能减多少？

一个星期不见效的。
早上喝一杯温水，早餐一定要吃，午餐可以吃7成饱，晚上吃少点，这样很健康的。至于减肥吧，以我自己也有减肥经验的人来说，我觉得这样要坚持个半年一年才会减效的，刚刚开始可能你不发现，但是半年左右吧，你称一下，可能会瘦了很多。从大一起，我就开始注重养生，现在无论哪里方面都很好，唯一戒不了就是夜宵。因为喜欢吃东西已扎根在底。
瘦得健康才是重要。

能是能啦，但对身体不好，尤其是不吃早餐，建议喝点粥什么，一星期减多少，看每个人的身体状况的。
希望能帮到你。

能减，但是开始一个星期的时间是没有效果的，如果长期这样会瘦，还有早上光喝水，中午吃点，这样对你的身体不是很好，我们还是根据古人的方案对身体的长期性比较好：早上吃好，中午吃饱，那么要想减快些，下午我们就不要吃菜了，吃点点水果，换为水果对皮肤又好又能减肥，一举两得，但是要少吃哦~~

节食是最不好的方法，还是闲着的时候做做运动，又不费时，以下的减肥方法我也在用
下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。（要慢才有效）

下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。（要慢才有效吗，腹部才会用力）

减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。