能量胶(2条左右吧)适合途奔跑候提供续航能力,指半程,都说马拉松10公才真马拉松点假。
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赛前早晨吃饭淀粉类馒咸菜淀粉提供能量.第我参加半程住旅店给我提供免费早餐吃挺呵呵,馒米饭包鸡蛋。
马拉松全程没3公里左右就会有补给站，最好提前问下补给站具体都有什么。一般都是水和湿海绵。个人建议拿海绵。因为在马拉松的比赛中控制不好自己的呼吸喝水会有危险。
