可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。艾洛玛香薰
你可以在睡觉前念佛回向，这样可以改善这种状况的。阿弥陀佛。
