我16岁,一米七的个,才90斤,太瘦了,怎样才变胖一点啊

2025-05-10 00:37:29
推荐回答(5个)
回答1:

的确太瘦。要想增加体重,应增加餐次,每日5餐。每天应吃粮食6两(4大碗米饭或相当的量),鸡蛋1个,牛奶1斤(分两次喝,睡前喝一次),各种肉类合计5两(250克),大豆制品随意。但蔬菜水果不要多,合计别超过400克。 增加体重,改善营养之后,皮肤症状也会缓解。

回答2:

可以吃一些蛋白量高的食物比如鸡蛋牛奶。肉,甜食

回答3:

我更瘦~\(≧▽≦)/~

回答4:

......好瘦

回答5:

多吃