这是有点强迫思维，强迫自己去想一些不好的事情，你可以用行为疗法中的厌恶疗法来治疗。厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
那就不要想呗。
