父母年纪大了，子女如何守护他们的健康？

父母含辛茹苦地把我们养大，现在年纪大了，各种病痛侵袭。子女们都希望自己的父母能够度过一个幸福的晚年。为了他们的健康，我们能够做点什么呢?

通常来说，老年人高血压、冠心病、脑血管疾病、神经衰弱、便秘等患病几率明显增加，其中相当一部分与生活起居有关系。可见，要想少生病，身体健康，就必须做到起居有常，调理养生，方能健康长寿。

1、生活规律，睡眠充足

在生活中，应该建议父母合理安排一天的饮食、锻炼和睡眠。做到定时起床、定时进餐、定时排便、定时锻炼，形成规律，养成习惯。良好的睡眠状态能够修复机体并延缓衰老。睡眠姿势各人而异，但不宜俯卧，以舒适为宜，节制性生活，起夜小心，莫受凉。

2、讲究卫生，习惯良好

给父母健康的饮食指导。父母的饮食观念可能没有我们健康，所以要予以指导。保持好的卫生习惯是增进身心健康和延年益寿的重要因素。注意病从口入，勤洗手、注意饮食卫生、睡前刷牙、饭后漱口、睡前洗脚、戒烟酒等。

3、看电视要节制

老年人看太久电视，会带来不良影响。长时间看电视，容易发生白内障和黄斑变性。连续看电视一般不要超过2小时，看完电视后洗脸、做眼保健操，以清除皮肤上的灰尘和变态粒子，保护视力。

4、陪父母去旅游

世界那么大，父母也想去看看。如果你要出去旅游，记得带着爸妈一起。哪怕一年一次，这是他们健康最需要也是最有效的治疗。

老年人在家里呆久了，每天面对琐碎家长里短，容易出问题。而且他们大半辈子没怎么出过远门，出去走走看看对他们的帮助很大，无论是心理还是身体。

5、按时体检

及时安排父母去体检，预防疾病。体检也要把握时机和父母的心状，万一检查出一些小毛病，不要增加他们的心理负担，在身边给他们及时的开导。

6、备好医疗防护

在家里准备好防护的医疗道具，比如说血压仪、体温计、血糖仪、加湿器等。还包括一些药品。父母有心脏病的可以备好救心丹，容易走失的父母，给他们配好电话手表等。

7、陪伴是父母最好的健康

有时间就陪陪父母，即使不在父母身边，平时也多点电话。现在互联网这么发达，教会他们用微信一起视频。有机会多回家，如果你在外面打拼，很少才能回家，你可以算算这辈子还能见父母几次。有时候算起来吓死人。

最后，嘴皮子也要麻利一点，多哄哄他们开心，父母的幸福需要我们努力争取。祝天下的父母都有一个幸福安康的晚年。