增强免疫力吃什么比较好？求推荐~

2025-05-07 20:36:06

推荐回答（4个）

回答1：

增强免疫力吃什么？首先日常的饮食要规律，近期专家也说了要多吃高蛋白类的食物如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果、新鲜的蔬菜和水果，量可以适当吃多一些，养成良好的饮食、运动和作息习惯。另外也可以试试吃一些正规厂家生产的健康食品，我吃的是雀巢的佳膳悠选，它不仅可以补充全面的维生素和矿物质，而且因为有益生元的添加，它还可以维护肠道菌群的平衡，提高身体免疫力。我平常可能蛋白质吃不够量，雀巢佳膳悠选里面加入了乳清蛋白，可以帮助我额外补充能量，也很好吸收~

回答2：

回答3：

马蹄生姜汤

回答4：

免疫力低下者饮食上要合理膳食，多补充维生素C，如新鲜的水果蔬菜。还有灵芝和蜂皇浆，精瘦肉这类的都可以多食用。其次要多饮水。养成每天多饮水的习惯。生活中可以多做有氧运动，以增强体质。经常锻炼可促进血液循环，增强身体免疫力。少吃辛辣刺激性食物。