有一句谚语叫：早上吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜。所以最好的吃水果的时间是在上午，最容易被人体吸收营养。另外应该在早餐之后一个小时吃水果，吃完饭后马上吃，容易引起腹泻、涨气等问题。
最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
每餐之前半个小时。
