秋天天气转凉有哪些要注意的事情？

秋天天气转凉，需要注意的事情很多。衣服要选保暖的。不要吃太凉的食品。那样对胃有刺激。要保护好自己的头和脚。

要注意好流行性感冒 注意好自己️的身体 冷就要穿厚些 热就减些 不要让自己身体感到不舒服而且秋天天气不稳定 睡觉的时候被子盖厚些 春捂秋冻对我们来说没多大必要 这样太难受了

秋季不得不防的疾病有哪些？

1、鼻炎

中医认为肺开窍于鼻，鼻子和肺部相连，只要肺气正常，那么鼻子通畅而且嗅觉非常灵敏。患有肺部疾病时嗅觉异常、流鼻涕鼻塞、鼻翼出现煽动以及呼吸困难。尤其是过敏体质的人群，不能适应气候的变化而导致鼻炎，患者会肚子疼痛、胸痛以及打喷嚏。平时要注意身体的保暖，根据天气变化增减衣服，注意饮食上的清淡，避免吃容易上火的食物，远离过敏原，不能在家里饲养宠物和花草。

2、口腔溃疡

引起口腔溃疡的主要因素是天气过于干燥、口腔受到了损伤、缺乏营养元素以及激素发生改变等，这类人群要保持口腔的清洁，养成早晚刷牙的好习惯，饭后使用淡盐水漱口，避免吃辛辣油腻的食物。多吃富含膳食纤维的食物来保持大便通畅。

3、急性肠胃炎

中医认为脾胃属土，正好和秋季气候相克。在秋季肠道的抵抗能力明显减弱，容易患上急性肠胃炎，比如腹泻以及大便糖稀等。平时要注意饮食卫生，减少在外吃饭的次数，保持规律饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，保持愉快的心情进餐，避免吃辛辣刺激性的食物。若是精神过度紧张会让大脑皮层功能发生失调，紊乱了迷走神经功能，让胃壁血管处于痉挛性的收缩，从而诱发胃溃疡和胃炎等。

4、皮肤瘙痒

中医认为肺合皮毛，肺能把津液和卫气运输到皮肤，维持毛孔正常的生理功能。只要肺气充足全身毛孔打开和闭合正常而且不容易受到外邪侵袭。肺气虚弱的话容易出现自汗，而且会受到外邪侵袭而导致感冒，甚至诱发肺部相关的疾病。秋季洗澡的次数不能过勤，不能使用强碱性的沐浴露或者肥皂。

温馨提示

秋季早晚温差大而且气候干燥，体质虚弱的人群难以适应气候的变化，易感冒。平时注意身体的保暖，尤其是背部脚底以及小腹部。多吃具有生津增液功效的莲藕梨百合银耳香蕉以及芝麻等来达到润肠养肺。

要根据天气情况。注意增减衣物。保暖也是很重要。舒心才会有好心情。

秋天来了，天气已经转凉，早晚的温差太大，特别是在运动过后，大量的出汗，当时觉得很热，但是最后冷风一吹，又容易感觉了，所以要特别注意，要适当的加衣服，运动也要适量，不要过量的运动，要根据自已的体质而定，不要盲目的运动，最好先从小量的运动再增加到多量的运动。到了秋季，气侯非常舒适，会出现很多的食物，如果摄入热量过多，就要让人变胖，所以在秋季的时候，也要控制食量，不要没有控制的吃喝。空气很干燥，人的皮肤会变得很干，就要注意多喝水，注意是一些有营养的汤水，少吃味道很重的食物，特别是辣椒、胡椒之类的，主要是防止人体上火。到了秋天，大家就会寄生虫皮肤干干的，没有色泽，还有一种紧绷的感觉，严重的还起皮屑，头发也非常的干枯，没有光泽度，突然起了头皮屑，嘴唇也很干燥，咽喉干燥得冒火，喉咙很痛，这就是季节的变化而带来的，所以秋季到了，一定要注意皮肤的水分，使用的化妆品中要特别注意保湿效果。