做瑜珈最好！少吃油腻的东西，多运动！多喝水，多吃水果，不要吃零食，不要吃肉，要吃半饱！我坚持了一个月减了5斤。你也试试吧！●肥胖 要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水 有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 希望你減肥成a功呀！ 記得水一定要多喝
希望采纳
很多女孩还想要你的这种身材呢 嘿嘿 我觉得 还是要运动 但你不是针对减肥 而是塑形和练肌肉 当然我不是说让你练成很恐怖的肌肉 而是线条肌肉感很美 我们要的不是脂肪 而是肌肉哦 是美丽咯
会出现这种状况的人一般要注意休息多吃红肉多锻炼！以增强食欲！而且要好好调理肠胃內调外理才有效！不要吃刺激肠胃的食物！
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