上午5—7点，去和别人打三对三比赛
7点—8点 练投篮 先移动中跳投再定点投篮
下午 最好去健身房练习力量,顺便练习下带球
因为夏天热,早上凉快些,所以早上打比赛比较好点,在比赛后练习投篮效果很好的,我就这么练的
下午 天热 在有空调的房间里练习力量是不错的选择
力量在篮球比赛中至关重要,对抗能力是非常必要的
带球需要练,能带球的才有可能持球进攻能主导比赛
饮食方面,早上喝点牛奶,吃点清爽的东西
中午吃点肉,脂肪多的荤食
晚上吃点能量高的,含蛋白质,脂肪高的食品
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