你好，这种情况属于便秘，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。
不要硬拉，那样会肛裂的。去医院看吧。
多喝水，肠内水分多会好好很多的，还有说明你有痔疮，稍微重视下
