看你年纪及身体状况。建议还是要休息好，那样做会降低你的安全系数
看你怎么加了； 晚上通宵或者晚的话，注意多喝水，多吃豆制品（豆奶等） 晚上注意保持能量，吃点巧克力等热量高的食物。多活动下，特别是晃晃脑袋，这行业脖子特别容易挂，我是有体会了啊！作息时间短会加速身体衰老，但是只要安排要休息和饮食营养就可以很快恢复的
